Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПЛЫВЕМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ ВСЕ (Здоровье без лекарств)
Плавание — действенный способ борьбы с дополнительными сантиметрами подкожно-жировой клетчатки. Если в день проводить в бассейне хотя бы 30–40 минут, то можно уже через месяц увидеть первые признаки изменения фигуры. В среднем за пять минут плавания расходуется около 600 калорий.
Именно плавание открывает путь к избавлению от лишних килограммов и оздоровлению, так как в воде работают абсолютно все группы мышц. Поскольку человек пытается удержаться на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч, груди. Ноги при этом являются движущей силой, поэтому их похудение не заставит себя ждать, также укрепляются суставы, формируется правильная осанка, нормализуется кровообращение и укрепляется иммунитет.
Во время занятий по плаванию используется много дыхательных упражнений (задержка дыхания, форсированный выдох в воду, выдох через нос, быстрый вдох, синхронизированный с ритмом плавания выдох и вдох). Значительно возрастает жизненная емкость легких, которая у здорового человека обычно составляет около 3500 см3, а у пловцов достигает 6500 см3. Постепенные кардиодинамические нагрузки благоприятно влияют на укрепление сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца начинает работать более мощно и экономно. В процессе тренировок увеличивается показатель ударного объема, т.?е. объема крови, выбрасываемого левым желудочком в аорту, правым — в легочную артерию. У людей, регулярно занимающихся плаванием, нормализуется артериальное давление. Аэробные нагрузки в плавании в сочетании с другими направлениями здорового образа жизни значительно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, сердечно-сосудистая система у людей, занимающихся плаванием, работает более мощно и экономно, за меньшее число сердечных сокращений происходит снабжение организма большим объемом крови и кислорода (следовательно, и питательными веществами).
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!