Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ МОЗГ (Берегите свое здоровье)
Потеря остроты ума, ухудшение памяти и нарушение речи происходят не только из-за старения. Намного больший ущерб наносит определенный образ жизни. Память, принятие решений, контроль эмоций, координация и рефлексы — это лишь часть того, за что отвечает наш мозг. Со временем он может начать хуже справляться с этими задачами, и причиной этого могут быть свойственные многим привычки.
Отсутствие физической активности вредит не только фигуре, но и умственным способностям. Рекомендуется ежедневно уделять время спорту: не менее получаса легкой и умеренной активности или 15 минут интенсивной тренировки. Когда вы тренируетесь, то создаете новые клетки мозга, также во время активности растет частота сердечных сокращений, что увеличивает поступление кислорода в мозг. Эксперты советуют выбирать бег, плавание, высокоинтенсивные интервальные тренировки, катание на велосипеде или ходьбу.
Злоупотребление вредной пищей
Обработанные продукты с высоким содержанием сахара, вредных жиров и других соединений могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Врачи относят к ним сосиски, торты, газировку, продукты быстрого приготовления. Содержащиеся в них в больших количествах соль и сахар повышают артериальное давление, нарушают регуляцию инсулина в крови и повреждают клетки мозга.
Вместо этого врачи рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, жирной рыбой.
Отказ от общения
Если человек сознательно выбирает одиночество и отказывается от встреч с друзьями, его когнитивные способности будут стремительно снижаться из-за ухудшения пластичности нейронов мозга. Подобный образ жизни также может провоцировать депрессию и тревожность.
Постоянная загруженность
Многие люди в современном мире работают в напряженном режиме, даже не осознавая, какой вред это может наносить мозгу. В результате мышление становится поверхностным, а память — фрагментарной. К этому добавляются стресс и усталость. Всем, кто перегружен работой или домашними обязанностями, советуем написать список дел и выполнять их не одновременно, а по очереди, с небольшими перерывами на отдых.
Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №22 (675) от 15 ноября 2023 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!