Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА И ПРОСТУДЫ ЗИМОЙ (Наше здоровье в наших руках)
Зима — это не повод для страданий и ограничений во всем. Для того, чтобы защитить себя от гриппа и простуды, которые именно с наступлением холодов активизируются, важно разработать определенную тактику и следовать ей. Наши рекомендации помогут вам определиться, как действовать.
Еще один фактор опасности зимой — возбудители гриппа и простудных заболеваний могут быть везде. В буквальном смысле! Вы можете войти в пустой лифт, в котором до вас находился заболевший человек, и вдохнуть воздух с вирусными частицами. Опасность также представляют поручни в транспорте, ручки дверей, банкоматы и наличные деньги — вирусы живут на них несколько часов.
Более того, инфицированный человек часто становится передающим инфекцию во время инкубационного периода, то есть когда у него еще нет симптомов. Вы запросто можете не знать, что рядом с вами больной, и будете общаться, не подозревая о необходимости соблюдать дистанцию.
Первый принцип сохранения здоровья зимой — не мерзнуть. В этом случае ваша иммунная система будет готова встретить вирусы и бактерии «на входе».
Одевайтесь и обувайтесь по погоде, не пренебрегайте головными уборами. Да, все мамы правы, когда требуют надеть шапку!
Если морозы сильные, ниже минус 15 °С, на улице прикрывайте рот и нос шарфом, чтобы защитить слизистые верхних дыхательных путей от переохлаждения.
Чувствуете, что замерзаете? Надо как можно быстрее согреться! Если вы на улице и нет возможности войти в помещение, постарайтесь выпить горячий напиток и съесть что-то, что содержит быстрые углеводы (выпечку, шоколад). Организм использует быстрые углеводы для «отопления». Добравшись до дома, можно принять горячий душ или переодеться в теп-лую одежду, растереть ступни и грудную клетку согревающими мазями, съесть горячую еду. Главная задача — как можно быстрее согреться.
После переохлаждения в течение двух-трех часов не занимайтесь физическим трудом и тренировками. Дайте организму время восстановить работу всех органов и систем.
Известно, что алкоголь угнетает работу иммунной системы. Поэтому не стоит пить алкогольные напитки, если замерзли. Вы согреетесь, но иммунная система останется в неактивном состоянии.
Напомним еще несколько правил, которые помогут предупредить заражение.
- Больше гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только очень повышают настроение и дарят радость от созерцания красот природы, но и, несомненно, укрепляют иммунитет. Холодный воздух тренирует дыхательную систему, организм обогащается кислородом. Активный отдых на свежем воздухе — отличная физическая нагрузка, позволяющая организму взбодриться и активизировать все свои скрытые резервы. Для прогулок следует выбирать парки, улицы без транспорта и большого скопления людей, можно отправиться в лес или пройтись вблизи водоема. Главное — делать это регулярно.
- Пересмотрите свой режим дня. Спланируйте день так, чтобы была возможность и успевать выполнять все необходимые дела, и отдыхать. Не экономьте на сне — сон должен быть полноценным, в зависимости от потребностей и особенностей вашего организма — 6–8 часов.
- Уделите внимание рациону питания — постарайтесь есть «здоровую пищу» — включите в свое ежедневное меню свежие фрукты, овощные салаты с заправкой из растительного масла (майонез лучше исключить), каши, хлеб из муки грубого помола, с отрубями, кисломолочные продукты. Питьевой режим также важен в борьбе против гриппа и простуды. Старайтесь употреблять не меньше двух литров различной жидкости в день. Очень полезен чай с лимоном и медом, компоты из сухофруктов, кисели, соки. От употребления газированных напитков с красителями и консервантами откажитесь, пользы они не приносят, да и жажду не утоляют.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №1 (678) от 10 января 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!