ЭЛЕКТРОКАРДИОСТИМУЛЯТОР И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ (Вы просили рассказать)

Наличие электрокардиостимулятора ни в коей мере не ограничивает пациента в физической активности, однако следует избегать контактно-травматических видов спорта, так как любой удар в грудь или брюшную полость может повредить кардиостимулятор.

Лишь в первый месяц после операции не рекомендуется плавать, поднимать тяжести, активно двигать левой рукой — именно с левой стороны обычно устанавливается кардиостимулятор. Ограничение связано не с самим устройством, а с тем, что послеоперационная рана, возникшая во время установки электрокардиостимулятора, должна зажить.

Допустимая нагрузка при наличии у человека электрокардиостимулятора в основном зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и сопутствующих заболеваний.
В данном случае стоит ориентироваться на возникновение нежелательных симптомов. К примеру, нагрузка возможна, если она не приводит к боли в сердце или одышке. Главный совет пациентам с установленным электрокардиостимулятором — ориентироваться на собственное самочувствие.
Как физическую нагрузку можно использовать комплекс упражнений.

Исходное положение — лежа на спине

• Ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять дугами руки вперед — вдох, опустить руки через стороны вниз — выдох. Повторить 4–6 раз.
• Ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять согнутые в коленях ноги — выдох, ноги выпрямить и опустить — вдох. Повторить 4–6 раз.
• Ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнять отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное. Выполнить упражнение каждой ногой по 3–5 раз.
• Выполнять движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Дыхание произвольное. Выполнять 20–30 секунд.
• Ноги вместе, руки внизу. Перейти в положение сидя сначала с помощью, а затем без помощи рук. Повторить 4–6 раз.

Исходное положение — сидя на стуле

• Ноги вместе, руки опущены вниз. Попеременно поднимать руки вверх. Руку поднять вверх — вдох, опустить вниз — выдох. Повторить 5–6 раз каждой рукой.
• Ноги вместе, руки максимально согнуты в локтевых суставах на ширине плеч. Выполнять круговые движения локтями — 5–6 раз по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки.
• Ноги вместе, руки разведены в стороны. Сделать вдох — согнуть левую ногу в колене и, помогая руками, прижать ее к груди и животу. Затем сделать выдох — опустить ногу, руки развести в разные стороны. Затем то же самое повторить другой ногой. Выполнить по 3–5 раз каждой ногой.
• Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать вдох — туловище наклонить в сторону, выдох — вернуться в исходное положение. Повторить по 3–5 раз в каждую сторону.
• Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать вдох — руки поднять вверх и наклонить туловище вперед к коленям, при этом держа голову прямо. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить 3–4 раза.

Исходное положение — стоя

• Ноги вместе, руки внизу. В руках — гимнастическая палка. Сделать вдох — шаг левой ногой назад, палку поднять вверх над головой. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить по 3–5 раз каждой ногой.
• Ноги на ширине плеч, руки внизу. В руках — гимнастическая палка. Сделать вдох — повернуть туловище в сторону, палку поднять вверх. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить по 3–5 раз в каждую сторону.
• Ноги на ширине плеч, руки внизу. Сделать вдох — отвести правую руку и правую ногу в сторону и держать так две секунды. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение попеременно в каждую сторону по 3–4 раза.
• Ноги вместе, руки внизу. Выполнять одновременные широкие круговые движения руками, сначала по часовой стрелке, затем — против. Дыхание произвольное. Выполнить по 3–5 раз в каждую сторону.
• Ноги на ширине плеч, руки сцеплены «в замок». Поднять руки ладонями вверх, правую ногу отставить назад на носок — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить то же самое с другой ногой. Выполнить 6–8 раз каждой ногой.
• Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять круговые движения туловища в одну и в другую стороны. Сделать по 5–10 раз в каждую сторону.

Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №12 (689) от 19 июня 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!