Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПРОФИЛАКТИКА ВАЛЬГУСНОГО ИСКРИВЛЕНИЯ СТОП (Берегите свое здоровье)
Вальгусная деформация стопы — это очень неприятное патологическое изменение стопы, которое несет не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений. Это болезнь, которая проявляется непосредственно в искривлении фалангового сустава большого пальца ноги.
СИМПТОМЫ ВАЛЬГУСНОЙ СТОПЫ (Берегите свое здоровье) Увеличение косточки на ноге возле первого пальца; утомляемость ног; проблемы с покупкой обуви; боль в суставах ног; молотообразная деформация пальцев на ноге. Для правильной постановке стоп огромную роль играет хождение босиком. Вы можете летом и в теплое время года ходить по траве, песку, гравию или гальке. В домашних условиях, даже сидя перед телевизором, вы можете перекатывать пальцами или целой стопой по полу какой-то предмет, к примеру, маленький мячик с шипами. ЛФК при деформированной стопе иногда дает поразительные результаты и даже помогает обойтись без хирургического вмешательства. Эффект от подобных упражнений будет заметен уже через несколько недель, а через пару месяцев вы и вовсе забудете о болях в ногах и косточке. В дополнение к физкультуре при вальгусной стопе очень полезным будет массаж. Вы можете обратиться к специалисту или после каждого принятия ванны делать сами себе массаж стоп. Эффективные упражнения при вальгусной деформации стоп у взрослых Гимнастика при вальгусной деформации стопы у взрослых дает неплохой результат, если речь идет о начальной стадии заболевания. Рекомендуется регулярно заниматься по несколько раз в день. *Упражнение «Велосипед» выполняется лежа на спине на полу. Ноги имитируют движения, характерные для велопрогулок. В момент выпрямления ноги носок вытяните вперед, а при сгибании колена — потяните на себя. Голени держите параллельно полу. Упражнение выполняйте по 10 раз дважды в день. *Сядьте на пол. Упритесь руками в пол, чтобы они оказались немного за спиной. Ноги вытяните вперед. По очереди тяните на себя то один носок, то другой. Упражнение повторите 10 раз. *Не меняя позу, разводите пальцы на ногах. Расставьте их как можно шире и постарайтесь удержать их подольше. Затем расслабьте ноги. Упражнение повторите 10–15 раз. *Следующее упражнение выполняется аналогично предыдущему, но пальцы следует просто сгибать. Повторяйте движения в течение пяти минут. *Упражнение «Гусеница» выполняется сидя на стуле. Держите осанку. Поставьте ноги ровно перед собой. Согните пальцы, подтяните к ним пятку. Расслабьте ногу и повторите движение. Должны получиться движения, имитирующие передвижение гусеницы. *Сидя в той же позе, вставьте карандаш между большим и вторым пальцами ноги и рисуйте им что-нибудь в воздухе. Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №15 (692) от 7 августа 2024 года.Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!