Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ДЕСЯТЬ САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (Берегите свое здоровье)
Люди сами создают себе болезни, а значит, способны вылечить их, осознав механизм их развития. Причины заболевания находятся в нас самих, а не вовне. Мы постоянно слышим: «Привычка — вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то сами собой. Являясь обладателем хотя бы нескольких вредных привычек, человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм. Составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.
*Десятое место в списке самых вредных привычек занимают диеты. Как ни странно, постоянное желание «сесть на диету» является вредной привычкой. Все дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых. Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Все это может привести к депрессии и оказаться гораздо серьезнее, чем лишний вес. И еще, планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом. *Девятое место занимает неправильное питание или обжорство. В современном мире мы все делаем на бегу, это касается и приема пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать, как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания. Одним из видов неправильного питания является обжорство, или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У нее две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ — это физическая сторона, но есть еще и психологическая — невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство. Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда хочется. Остается одно — лежать на диване и спать. И все равно возникает чувство вины, неудовлетворенность собой, какая-то злость на себя за безво- лие. Помимо этого, возникают и физические ощущения — тошнота, затрудненное дыхание, тяжесть в желудке. Все это отражается на на- шей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Также последствиями неправильного питания у людей являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи. *Компьютерная зависимость находится на восьмом месте. Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом — прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли вы, сколько времени в день вы на это тратите? Все чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечет вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если вы вынуждены все рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор. *Седьмое место занимает использование ненормативной лексики. В нашу речь все больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь она слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней и, что еще ужасней, от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание». Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие ее открыто используют, не боясь и не стесняясь никого! Хотя это, прежде всего, неуважение к окружающим, проявление бескультурья. *Привычка грызть ногти стоит на шестом месте. На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно: в магазине, офисе, библиотеке. Ученые называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно-таки неприятное, да и когда осознаешь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителю таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими. *Пятое место занимает недосыпание. Это одна из вредных привычек, которая отнимает у че- ловека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне безобидной. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день, вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьезным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляются раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И, как следствие всего этого, появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, ожирения и др. *Недостаток движения (или просто лень) стоит на четвертом месте. Лень — вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Не хочется вставать, делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни — это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Гораздо проще лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное — чтобы лень не стала образом жизни.Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №21 (698) от 6 ноября 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!