Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЗАЕДАТЬ СТРЕСС НУЖНО ПРАВИЛЬНО (Психологическое здоровье)
Во время стресса многие импульсивно начинают тянуться за едой. В принципе, порыв правильный. Нужно только знать, что именно из продуктов может помочь в стрессовом состоянии. Ну и конечно, знать меру.
Во время стресса возникает повышенная выработка гормонов надпочечников — адреналина, норадреналина, пролактина, кортизола и других. Они так и называются — «гормоны стресса». Под действием этих гормонов учащается сердцебиение, может возникать одышка, повышается уровень глюкозы в крови и?т.?д. Так организм адаптируется к стрессу. Иногда реакцией на стресс может быть также повышение аппетита. Человек пытается «заесть» отрицательные эмоции и некомфортные ощущения. Бесконтрольное употребление пищи способно привести к набору лишних килограммов. Однако если питаться правильно, можно даже несколько сгладить негативные последствия стресса. Для этого употребляйте белковые блюда ежедневно по две-три порции (это мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые); включайте чаще в рацион морскую рыбу и растительные масла. Гормоны стресса (адреналин) вызывают повышение артериального давления, из-за чего растет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому в этот период необходима пища с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (лосось, сардины, скумбрия) и омега-6 (подсолнечное, рапсовое, кукурузное, конопляное, соевое масла). Кроме того, жиры способствуют длительному сохранению чувства сытости, угнетают повышенную секрецию инсулина, стимулируют выработку многих пищеварительных ферментов. Стресс забирает немало энергии. Для ее восполнения выбирайте «медленные углеводы»: овощи, фрукты, зелень, крупы, цельнозерновой хлеб. Они не допускают переедания, способствуют хорошему пищеварению. Не злоупотребляйте простыми углеводами — сахаром, медом, сладостями. В долгосрочной перспективе систематическое злоупотребление сладостями может увеличить риск развития избыточной массы тела и ожирения, сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушить нормальное состоя-ние кишечной микрофлоры. Помогут бороться со стрессом витамины и минеральные вещества. В частности, среди минеральных веществ особенно важны калий и магний — они способствуют нормализации водно-солевого обмена и функционирования нервной системы. Необходимо включать в рацион продукты, содержащие йод (морская рыба, морская капуста, морепродукты) и кальций (молочные продукты). Цинк и селен также обладают антиоксидантным действием. Источники — мясо, морепродукты, семена и орехи, сыр, яйца.Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №22 (699) от 20 ноября 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!