Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
БАНЯ ПАРИТ — ЗДОРОВЬЕ ДАРИТ (Здоровье без лекарств)
С давних времен поход в баню является не только гигиенической процедурой, но и целым набором ритуалов. И сегодня, когда у каждого дома есть ванна и душ с горячей водой, баня не теряет своей актуальности. Любители попариться имеют хорошую возможность оставить груз тревог за дверью парилки, приятно провести время, расслабиться, снять мышечное напряжение, укрепить иммунитет, улучшить сон.
Благодаря высокой температуре сердцу приходится усиленно работать, сосуды расширяются, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Этот эффект сопоставим с кардионагрузкой во время выполнения физических упражнений. Если добавить чередование тепла и холода, получится хорошая тренировка для сосудов и отменный закаливающий эффект. Во время посещения бани человек усиленно потеет, с потом из организма выводится молочная кислота и другие продукты обмена. Тепловое воздействие бани оказывает благоприятный эффект на опорно-двигательный аппарат и служит средством профилактики обострений заболеваний суставов. Поход в баню чудесным образом скажется и на состоя- нии кожи: за счет активного притока крови кожа насыщается кислородом, обогащается питательными веществами, избавляется от лишней воды. Пар и тепло способствуют раскрытию пор, отделению омертвевших клеток. Любые косметические процедуры (массаж, пилинг или маска) будут намного эффективнее после посещения парилки. Чтобы посещение бани принесло только пользу, следует придерживаться ряда следующих правил: *за два-три часа до банных процедур откажитесь от высококалорийной пищи; *перед заходом в парную примите душ; *не стоит мочить волосы. Чтобы защитить голову от перегрева, наденьте головной убор из шерсти, хлопка или льна; *нельзя сразу подниматься на верхние полки. Необходимо повышать температуру воздействия постепенно; *первый заход в парилку не должен превышать три-пять минут, последующие — по восемь-десять минут. Общее количество заходов — от двух до четырех, с перерывами пятнадцать-двадцать минут. Веники лучше использовать со второго захода; *между посещениями парной примите прохладный душ, окунитесь в бассейн, выпейте воды, отвара трав, морса; *завершите банные процедуры мытьем и растиранием всего тела; *никакого алкоголя!Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №3 (704) от 5 февраля 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!