Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ МОЗГА (С вами беседуют специалисты)
По данным Всемирной организации здравоохранения, от клинической депрессии каждый год страдает около 260 миллионов человек по всему миру. Тут стоит прояснить, что депрессия — это не «легкая грусть», которая продолжается небольшое количество времени. Это снижение всех естественных потребностей, полное отсутствие желаний и интереса к окружающему миру.
Еще большее количество людей страдает от депрессивных симптомов — и в список этих симптомов как раз входят небольшая апатия, а также пониженное (но не исчезнувшее) желание что-либо делать. Исследования показывают, что депрессия совершенно точно связана с состоянием нашего кишечника. Все микроэлементы и соединения, которые попадают в него вместе с едой, передают свои сигналы в мозг. И одни вызывают негативные эмоции, которые, накапливаясь, могут превратиться в депрессию, а другие вызывают положительные эмоции, которые помогают противостоять разным заболеваниям психики и сделать мозг «крепче». Как питаться, чтобы улучшить состояние психики *Ешьте больше фруктов и овощей. Доказано, что фрукты и овощи превращаются в нашем организме в соединение, которое называется гиппурат. Его низкое количество в нашем организме как раз приводит к симптомам депрессии, а затем и к самому заболеванию. Если же гиппурат содержится в нормальном количестве, мозг способен на положительные эмоции. Кроме того, фрукты и овощи содержат полифенолы. Это органические соединения, которые придают нам больше энергии и сил. А еще отвечают за наше здоровье в целом. Кожура овощей и фруктов богата клетчаткой. Она не влияет на мозг напрямую, но хорошо прочищает кишечник и нормализует стул. Важно есть овощи разного цвета и разной структуры, чтобы микробиом кишечника был богат разнообразными полезными бактериями. Если бактерий мало или они однообразные, это приводит к подавленному психологическому состоянию и снижению иммунитета. *Ешьте орехи. Орехи, как и фрукты с овощами, богаты гиппуратом. Но орехи также содержат кислоты Омега-3 — они укрепляют нашу память и нервную систему, тем самым снижая риск когнитивных заболеваний (среди которых болезни Паркинсона, Альцгеймера, а также деменция). Однако орехи нужно есть не слишком часто. Иначе возможен риск возникновения аллергии. Орехи ешьте не больше двух раз в неделю по 35 граммов и покупайте продукт только в заводской упаковке. *Ешьте рыбу. В рыбе есть соединения, которые способствуют более быстрому усвоению и запоминанию новой информации, и укрепляют память. Однако не стоит есть рыбу слишком часто, оптимально принимать ее в пищу три раза в неделю.Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №6 (707) от 19 марта 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!