Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ (Не спешите стареть)
При наличии таких признаков, как появление морщин, блеклый цвет лица, тусклые и ломкие волосы, быстрая утомляемость, организм сигнализирует о том, что процесс старения уже запущен. Но естественный процесс старения можно замедлить и минимизировать его негативное влияние на организм. Наряду с двигательной активностью, соблюдением правил личной гигиены, отказом от вредных привычек и злоупотребления алкоголем необходимо внимательно относиться к выбору продуктов для ежедневного рациона.
В рационе питания должны присутствовать овощи, фрукты, орехи, цельные крупы, рыба, нежирные сорта мяса (куриная грудка, говядина). Следует ограничивать употребление животных жиров, сладостей, копченостей, поваренной соли (не более пяти граммов, или одной чайной ложки без верха), сахара (не более 25 граммов, или пяти чайных ложек) в день. Для поддержания водно- солевого баланса внутри клеток организма в течение дня следует употреблять чистую питьевую воду по мере необходимости, что способствует сохранению упругости и эластичности кожи. Важно соблюдать режим питания. Некоторые «в погоне за стройной фигурой» пропускают завтрак. Доказано, что при регулярном отсутствии завтрака к 30 годам нарушается обмен веществ, что со временем приводит к набору лишнего веса и преждевременному старению организма. Для поддержания женского организма в период репродуктивного возраста в рацион необходимо включать продукты, содержащие гормоны растительного происхождения — фитоэстрогены. В большом количестве они находятся в бобовых культурах (горох, фасоль, бобы); в овощах (морковь, баклажаны, томаты, тыква), которые еще являются и антиоксидантами, защищающими клетки организма от перерождения и воспалительных процессов; во всех представителях капустного семейства (особенно брокколи и цветная капуста); в зерновых (каши из цельных круп: пшеница, просо, овес). Все эти продукты богаты витаминами и минералами, которые эффективно препятствуют старению организма. Чтобы по возможности дольше сохранить кожу молодой и здоровой, необходимо регулярно включать в рацион продукты растительного происхождения с высоким содержанием клетчатки (орехи, отруби, листья салата), витаминов А, С, Е (например, печень трески, говяжью, куриную), ку- риные яйца, рыбу и морепродукты, молочные продукты, томаты, абрикосы, морковь, семечки подсолнечника, которые наряду с замедлением процессов старения снижают риск возникновения онкозаболеваний. Сливочное масло изготавливается из натуральных сливок жирностью не менее 82,5 процентов. Сливочное масло является ценным источником минеральных веществ и витаминов А, группы В, которые способствуют поддержанию остроты зрения, хорошего состояния кожи и волос. Однако при чрезмерном употреблении сливочного масла (более 20 граммов в день) увеличивается риск возникновения избыточной массы тела и повышения уровня холестерина в крови. Из продуктов животного происхождения следует отдавать предпочтение употреблению мяса (в тушеном или отварном виде), сала в сыром виде (засоленное).Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №6 (707) от 19 марта 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!