КАК МОЖНО ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ УКАЧИВАНИИ (Берегите свое здоровье)

Укачивание, или кинетоз, — это неприятное ощущение, вызываемое движением, которое происходит в машине, автобусе, поезде, самолете, на корабле или даже в парке виртуальной реальности. Постоянное движение может вызвать тошноту, головокружение и даже рвоту. В чем причина такого состояния и как его избежать?

Укачивание возникает, когда мозг не может понять информацию, посылаемую глазами, ушами и телом. Укачивание — это дисбаланс между тем, что вы видите, и тем, что чувствуете. Например, машина движется вперед, однако ваше тело стоит на месте. Этот дисбаланс вызывает тошноту и другие неприятные симптомы.
Важно знать, что признаки укачивания проявляются лишь спустя какое-то время после начала поездки. Сперва пассажир чувствует усталость, общее недомогание и головокружение. Вместе с этим могут появиться потливость и повышенное слюноотделение. А уже потом самые неприятные симптомы — тошнота и рвота. Если вы подвержены укачиванию, следующие шаги помогут предотвратить это состояние или облегчить симптомы.
Важно подготовиться к длительной поездке. До поездки нужно выспаться, так как усталость может усугубить укачивание. В поездку лучше не отправляться на голодный желудок, но и переедать не рекомендуется. От употребления острой, жирной или кислой пищи, а также от алкоголя и курения лучше отказаться, так как все это может ухудшить симптомы. Чтобы не тошнило, перед отправлением не пейте много жидкости. Особенно это касается газированных и сладких напитков, а также алкоголя. От тошноты можно брать в дорогу чай с мятой или имбирем, а также воду с соком лимона.

Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №15 (716) от 6 августа 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!