РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА (Психологическое здоровье)

Ресурсное состояние человека — это состояние, при котором человек чувствует себя полным энергии и сил, готовым решать задачи любой сложности. Наличие ресурсного состояния очень важно для развития личности. Оно включает физическое здоровье; интерес к жизни; эмоциональное равновесие; мотивацию к реализации тех или иных целей; время. Если отсутствует хотя бы один из вышеперечисленных компонентов, внутренние ресурсы человека стремительно истощаются. Он ничего не успевает, чувствует подавленность, физическую слабость.

В психологии существуют две разновидности ресурсного состояния: физическое и психологическое. В первом случае человек физически чувствует себя выспавшимся, отдохнувшим, бодрым, а психологически ресурсное состояние выражается в наличии энтузиазма, готовности справляться с любыми вопросами.

Существует несколько техник, которые позволяют восполнить внутренние ресурсы организма.
*Восполнение физического компонента. Для поддержания физического здоровья следует выделять время на крепкий сон, занятия по душе, качественное питание и гимнастику.
*Медитации. Для восстановления энергетического баланса хватит и двадцати минут медитативных практик в день. Подойдут два типа занятий — статические и динамические. Статика поможет быстрому и эффективному расслаблению. Динамические практики способствуют снятию стресса.
*Постановка целей. Во многом благодаря поставленной цели человек возвращается в ресурсное состояние. Главное условие — работать не с абстрактной идеей, а ставить перед собой конкретные задачи. При этом если что-то нарушается, идет не по плану, расстраиваться не следует. В любом случае вы получаете новый опыт, знакомитесь с интересными людьми.
Все человеческие ресурсы делятся на внутренние, которые по-другому называют способностями, и на внешние, они по-другому называются возможностями. Их совокупность направлена на осуществление каких-либо целей и совершение действий. Это может быть работа, обучение, знакомство с людьми, хобби и т. д. И внешние, и внутренние ресурсы прочно связаны между собой. Возможности поддерживают ваши таланты и способности, однако именно хорошо развитые способности позволяют восстановить все возможности, если те по какой-либо причине упущены. Несмотря на некий симбиоз внешних и внутренних сил, человеку необходимо иметь какой-либо источник энергии извне, который будет подпитывать его внутренние ресурсы.
Внутренние ресурсы человека — это внутреннее состояние человека, его мироустройство, все врожденные таланты и накопленный за прожитую жизнь опыт. К таким ресурсам относятся: навыки, знания, характер, привычки, особенности, увлечения, система ценностей, сила воли, вера, ментальное и психическое здоровье, опыт, самооценка, уверенность, эрудированность и интеллект, взгляд на жизнь и?т.?д.
Способность преодолевать жизненные трудности, идти на контакт с окружающими, развивать свои навыки и наращивать свой опыт, добиваться целей — это все относится к внутреннему ресурсному состоянию. Кроме того, к нему относят скрытый потенциал и исключительные особенности личности. Если ресурсы внутреннего характера хорошо развиты, то человек с легкостью преодолевает проблемы и трудности, обладает стрессоустойчивостью и внутренней силой. В противном случае, личность будет слабохарактерной, чересчур эмоциональной и не способной преодолевать жизненные сложности. Такие люди сдаются сразу, как только на своем пути сталкиваются с труднопреодолимым препятствием, не имеют целей и мотивации.
К внешним ресурсам можно отнести все те факторы, которые позволяют восстанавливать человеческую энергию из внешнего мира. У каждого человека могут быть свои источники силы, но можно выделить ряд общих основ — это семья, родные, друзья, коллеги, фильмы и сериалы, книги, хобби, работа и бизнес, интернет-друзья, однокурсники или одноклассники, партнеры по спорту, различные связи, любимые исполнители и т. д.
Поддержка со стороны внешних ресурсов не всегда бывает ярко выражена. Часто мы сами не замечаем, как внутренне наполняемся благодаря вышеперечисленным основам. Главный принцип внешнего наполнения энергии — сконцентрироваться на том, что есть, а не на том, чего не хватает.

Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №18 (719) от 17 сентября 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!