Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Открылась подписка на первое полугодие 2026 года (январь-июнь) на современное, практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье»!
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 62 коп.
3 месяца — 19 руб. 86 коп.
6 месяцев — 39 руб. 72 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
6 месяцев — 34 руб. 62 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 8 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 3 месяца — 26 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 75 коп.) 6 месяцев — 53 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 50 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 23 коп.) 3 месяца — 19 руб. 41 коп. (в том числе НДС — 69 коп.) 6 месяцев — 38 руб. 82 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 38 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
СОСУДОСУЖИВАЮЩИЕ КАПЛИ.
ПОРОЧНЫЙ КРУГ ЗАВИСИМОСТИ
ПРИВИВКА ОТ ОТИТА:
МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ
ДОМАШНЯЯ ЛОР-АПТЕЧКА
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
КАК НАЙТИ ДРУГА ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ
(Психологическое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ (Наше здоровье в наших руках)
Осень и зима — это время, когда наш организм наиболее подвержен воздействию вирусов и простудных инфекций. Чтобы укрепить свой иммунитет и оставаться здоровым на протяжении всего периода холодов, важно правильно питаться. Здоровое питание — залог прочного иммунитета и отличного самочувствия!
Здоровое и сбалансированное питание в период межсезонья особенно важно, так как наш организм готовится к более сложному, длительному периоду — зиме. К тому же холодная погода, атаки микробов, отсутствие солнца и стрессы — все это требует больших затрат сил и энергии.
Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов и других биологически активных веществ, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активными и жизнерадостными в это время года, обязательно нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Есть часто, но в меру — важный принцип питания осенью.
Чтобы укрепить иммунитет, необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. В первую очередь это касается фруктов и овощей: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, ананасы, яблоки, груши, киви, облепиха, шиповник, морковь, свекла, белокочанная капуста и брокколи, сладкий перец, помидоры, картофель и т. д. Они содержат витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает бороться с вирусами и бактериями.
Также важно употреб-лять белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, бобовые культуры. Они содержат аминокислоты, необходимые для роста, а также восстановления клеток организма.
Не забывайте про жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах льна и чиа. Они помогают укрепить иммунитет и защитить организм от воспалительных процессов.
Обязательно ешьте лук и чеснок — они обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
Употребляйте молочную и кисломолочную продукцию. Выбирайте продукты с невысокой жирностью. Молочные продукты — ключевой элемент осеннего рациона. Творог, кефир или простоквашу важно употреб-
лять каждый день. Это отличная подпитка для иммунитета. Кисломолочные продукты также очень важны для здоровья кишечника. Чтобы не допустить дисбактериоза, который подрывает иммунитет изнутри, возьмите за правило каждый день съедать какой-нибудь кисломолочный продукт.
Контролируйте употребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните, что соотношение должно быть примерно таким: 30 процентов животных жиров на 70 процентов растительных.
Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №21 (722) от 5 ноября 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!