Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Основа здоровья - правильное питание
Известно, что такие сердечно-сосудистые заболевания, как инфаркт и
инсульт, некоторые виды рака, сахарный диабет, ожирение во многом
обусловлены несбалансированным питанием.
Каждый знает, как сложно изменить свои привычки, особенно привычки
питания. Однако я предлагаю вам все же прислушаться к простым советам
специалистов.
Итак, питайтесь разнообразно! Предпочитайте продукты растительного, а не
животного происхождения — всевозможные крупы, хлеб грубого помола,
макароны, картофель.
Ограничьте количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (сливочное масло, свинина, баранина, маргарин и др.), больше включайте в рацион продуктов, содержащих ненасыщенные жиры (масла — соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное, орехи, рыба и морепродукты). Контролируйте потребление высокожирной продукции из магазинов и кулинарии (различная выпечка и сдоба, колбасы, консервы).
Употребляйте больше фруктов и овощей в любом виде, кроме консервированных с уксусом. Лучше свежие и выращенные в своей местности. Желательно в день съедать не менее 400 г (за исключением картофеля и других содержащих крахмал клубней).
Ограничьте количество сладостей и сладких напитков. Особенно обратите на это внимание детей, которые безмерно любят газированные безалкогольные напитки и в большом количестве. Употребляйте умеренно сахар, отдайте предпочтение меду.
Постепенно сократите употребление соли — не досаливайте приготовленную пищу. Помните, что много соли содержится в консервированных и копченых продуктах питания.
Потребляйте больше кисломолочных продуктов. Они хорошо усваиваются, содержат витамины группы В, благоприятно действуют на микрофлору кишечника, подавляя гнилостные бактерии. Если вы выпиваете хотя бы 1 стакан кефира в день, то приносите большую пользу своему организму.
Не забывайте о режиме питания. Правильней питаться не менее четырех раз в день с четырехчасовым интервалом и восьмичасовым интервалом ночью. Не ешьте на ночь! Не поддавайтесь желанию «заесть» обиду или неприятность, словом очередной стресс. Научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу.
И последнее. Приобретая продукты питания, внимательно читайте упаковку или этикетку — там содержится полезная и нужная информация (содержание пищевых веществ, калорийность, состав, срок годности и условия хранения и др.). Обратите внимание, что в торговой сети сейчас достаточный выбор продукции, обогащенной минералами и витаминами.
Сегодня люди сталкиваются с двойным бременем неправильного питания: недостаточность питания и излишний вес. В любом случае это значительная угроза для здоровья. Поэтому пусть здоровое питание станет вашей полезной привычкой!