Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Пожирнее и послаще да побольше и почаще?
Силу и выносливость наших дедов-прадедов не сравнить с физическим несовершенством их потомков. За нездоровый образ жизни современные люди — лакомки и обжоры, курильщики и любители выпить, лежебоки у телевизора и автолюбители — должны расплачиваться здоровьем и непрожитыми годами.
ЭНЕРГОБЕЗОПАСНОСТЬ ОРГАНИЗМА
От природы человек приспособлен к тому, чтобы, наконец-то найдя еду, плотно поесть, переварить пищу и отправиться в другое место на поиски пищи. Наш предок на продолжении тысяч лет мог и не найти достаточно пищи ни на следующий день, ни через неделю, но временное голодание не убивало его, а делало еще сильнее.
Топливом для поддержания жизнедеятельности организма являются глюкоза и жирные кислоты. Глюкоза — для питания нервной ткани. Сердце предпочитает для питания специальные жирные кислоты, поскольку жир многократно превосходит глюкозу по энергоотдаче.
Вот уж все просто — ешь побольше жирного, чтобы сердце стучало как мотор. Так-то оно так, да не так. Несовершенство жирового питания в том, что сжигание жира требует значительно больше кислорода (говорят, что «жир сгорает в огне углеводов»), чем усвоение глюкозы. Во время физической работы мы часто и не ощущаем голода, так как идет повышенное потребление кислорода и его хватает для сжигания жира. «Зверский аппетит» и слабость приходят только после окончания работы или на привале после долгого похода. Это вызвано недостатком кислорода для продолжения жирового «отопления». Естественное голодание не требует психического напряжения и позволяет не только значительно «пошатнуть» наличный запас гликогена в мышцах и печени, но и (что очень важно) «подмести» жировые депо подкожной ткани.
Энергетическая эффективность вашего жира дает возможность непрерывно двигаться в течение многих часов без приема пищи и существенной потери веса. Чтобы организм не прервал продолжающееся после сна эндогенное (внутреннее) питание, и вы не почувствовали в пути острый голод, например, на пешей прогулке за грибами, ягодами не следует принимать даже легкую пищу перед интенсивной пешей прогулкой. Плотно «поесть на дорожку» еще хуже — это выйдет боком в пути, поскольку интенсивные движения вызовут нежелательные деформации кишечника из-за метеоризма и болевые ощущения в почках и печени. Всасывание через кишечную стенку затормозится, поскольку мышечная работа требует интенсивного подвоза кислорода.
При пешеходном «стрессе» попутно с жиром в организме сгорают шлаки — всосавшиеся через кишечную стенку и не нашедшие применения продукты переработки пищи, бесхозные аминокислоты, свободные радикалы (фрагменты поврежденных молекул), чужеродные белки, бактерии и вирусы, которые находятся в крови, печени, мышечной и соединительной ткани. Это позволяет восстановить работу внутренних органов и усовершенствовать иммунную защиту. Не бойтесь сжигать свои жировые запасы в двигательной активности, организм с годами вам только спасибо скажет.
ПРОЩЕ, ПОСТНЕЕ, НАТУРАЛЬНЕЕ
Чтобы по собственному неведению не стать клиентом медицинских учреждений и завсегдатаем аптек, следует употреблять преимущественно то, что не подвергалось радикальной переработке, длительной обработке или чрезмерному нагреванию. Натуральные продукты, не «загубленные» суперсовременными технологиями, содержат в себе ферменты, облегчающие процесс переваривания и улучшающие их усвоение организмом.
По мере взросления и старения следует позаботиться о разумном торможении обменных процессов в организме, чтобы не обременять понапрасну физиологические системы, ресурс которых ограничен. Прежде всего, целесообразно ограничить потребление белка до уровня незначительно превышающего белковый минимум, который требуется для обновления тканей. Это предотвратит нерациональное расходование на энергетические нужды организма белка, составляющего структурную основу организма. Употребляя в избытке высокобелковую пищу, мы уподобляемся печке-буржуйке, «отапливая» помещение, и напрасно отравляем организм всевозможными шлаками.
Продолжение читайте на странице 4.