Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 

Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2020 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 ЯНВАРЯ. Газету начнете получать уже с февраля 2020 года.


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на первое полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.

 6 месяцев — 19 руб. 86 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.

 6 месяцев — 17 руб. 58 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В №2 (583) ОТ 22 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА 

ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ:
ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ
(У мужчин свои проблемы)

ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)

7 СПОСОБОВ АКТИВИЗИРОВАТЬ
СКРЫТЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА 
(Здоровье без лекарств)

 
ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

Готовимся к праздничному застолью

Так уж повелось, что мы празднуем с размахом. И праздники наши всегда нелегкое испытание не только для сердца, но и для желудочно-кишечного тракта. Помимо того что он должен переработать килограммы неудобоваримых деликатесов, всякого острого, жареного и печеного, ему еще предстоит и расщеплять непрерывно поступающий в организм алкоголь в разных концентрациях. Поэтому к застольному торжеству стоит подготовиться. Чтобы не омрачить себе следующий день и чувствовать себя хорошо, прислушайтесь к нашим советам.


- Специалисты по питанию установили, что ложка меда перед застольем не только позволяет поддерживать здравый ум в течение праздника, но и значительно облегчает самочувствие на следующий день.
- За день до застолья неплохо также заправиться витаминами и микроэлементами, ведь алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме. Это могут быть обычные «витаминки» или просто фрукты и овощи. Они смогут сгладить негативное влияние алкогольных напитков.
- Перед тем, как садиться за стол, выпейте чашку крепкого чая или кофе с мятой и лимоном — он слегка нейтрализует действие алкоголя. Не принимайте перед застольем никаких успокоительных и психотропных препаратов, иначе опьянение наступит быстрее и аукнется тяжелее.
- Если предстоит «всенощная» с обильным возлиянием, то мужчинам рекомендуется за 2-3 часа до застолья выпить 50 г водки. Это подготовит организм к нагрузке.
- За разговорами не забывайте плотно закусывать. Высококалорийная пища, попадая в желудок, замедляет пищеварение, замедляя и всасывание алкоголя в кровь.
- Больше двигайтесь, не сидите весь вечер за столом — прохаживайтесь, танцуйте. Движение ускоряет обменные процессы. Алкоголь будет выводиться быстрее.
- Ни в коем случае не смешивайте разные алкогольные напитки, особенно водку с каким-либо другим спиртным, воздержитесь от коктейлей. Конечно, этот совет покажется слишком уж занудным и невыполнимым. Чтобы чуть-чуть помочь организму, нужно следовать простому правилу. Не стоит понижать градус следующим напитком, «алкогольную нагрузку» выстраиваем примерно в такой ряд — шампанское-вино-водка.
- Привычка запивать спиртное газированными напитками тоже заставит вас быстро опьянеть. Старайтесь как можно больше пить воды без газов, соки, морсы. Чем больше будет жидкости, тем меньше будет концентрация спирта в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, вода способствует быстрому выводу алкоголя из организма.
- Как можно меньше курите — курение в 1,5-2 раза усиливает действие спиртного.
- При изрядном употреблении спиртного, даже на фоне хорошей закуски, назавтра состояние здоровья, как правило, оставляет желать лучшего. Чтобы скорее избавиться от последствий чрезмерных возлияний рекомендуется обильное питье — крепкий сладкий чай, рассол или кофе. Сильная жажда по утрам объясняется тем, что алкоголь нарушает нормальный водно-солевой обмен в организме. Хорошо восстанавливает такой обмен рассол из соленых огурцов, сок квашеной капусты, квас, компот из сухофруктов, кефир, чашка крепкого горячего бульона. Квашеная капуста является отличным антиоксидантом, который ускоряет процесс распада алкоголя.
- Поможет человеку со здоровым сердцем парилка или сауна — вместе с потом из организма выходит много токсинов. Частично заменить баню может обычный или контрастный душ.

Ю. Гузик, заведующий отделением питания ГУ «МОЦГЭОЗ»


АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2020 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)