Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЧТО ТАКОЕ КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА (Вы просили рассказать)
Кто из нас не хочет быть здоровым и счастливым? Пожалуй, вопрос риторический. Восприятие счастья у каждого свое. Надо признать, что и пути сохранения и укрепления здоровья мы тоже выбираем разные. Многие люди обращают внимание на питание. Это абсолютно оправданно, ведь питание помогает сохранять здоровье, преодолевать различные заболевания, но может и причинять вред. Сейчас существует огромное количество диет, но не все они одинаково безопасны. Особенную популярность в последние годы приобрела кетогенная диета. Некоторые считают, что, применяя ее, можно и похудеть, и с болезнями суставов справиться, да и вкусные продукты там разрешены — жирное мясо, колбаса — одним словом, мечта и красота, казалось бы. Но так ли все на самом деле? Что принесет эта диета спустя время? Давайте разбираться.
Важно знать: чем больше доля жиров, тем выше риск побочных эффектов.
Продукты, разрешенные при кетогенной диете
Разрешены богатые жирами продукты животного и растительного происхождения: свинина, баранина, сметана, сливки, сыры, сливочное масло, смалец, гусиный жир, жирная рыба, яйца, оливки, растительные масла (оливковое, подсолнечное, кокосовое), авокадо, орехи (предпочтительны пекан и макадамия) и семена (льна, тыквы, подсолнечника, черного тмина и кунжута). Разрешено употребление колбасных изделий.
Из белков лучше выбирать источники животного происхождения. Разрешены жирные молочные продукты (сметана и сливки жирностью 30–40 процентов, сливочное и топленое масло, топленое масло, мягкие и твердые жирные сыры, йогурты без фруктовых наполнителей), мясо животных и птицы, рыба и морепродукты, яйца. Исключаются обезжиренные молочные продукты.
Резко ограничиваются углеводы. Полностью исключаются сахар, мед, картофель, макаронные изделия, крупы, хлебобулочные изделия, конфеты, сладкие напитки, соки. Разрешены листовая зелень и «кето-дружественые» овощи, фрукты и ягоды: различные виды капусты (брокколи, цветная, белокочанная), сельдерей, помидоры, редис, огурцы, зеленый горошек, кабачки, баклажаны, сладкий красный и желтый перец. В ограниченном количестве применяются морковь, тыква, свекла, а также сезонные ягоды и фрукты: яблоки, груши, апельсины, мандарины, черника, клубника, смородина, вишня и т. д. Овощи обеспечивают чувство сытости и дают возможность сделать питание более разнообразным.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №24 (629) декабрь 2021.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!