Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ВСЕМ (Наше здоровье в наших руках)
Витамины в большей своей части не воспроизводятся в организме человека, а доставляются вместе с продуктами питания. Ряд витаминов синтезируется в организме. Например, витамин D образуется в коже или ее верхних слоях при нахождении на солнце; витамин А синтезируется из провитамина А (каротина), поступающего в организм с пищей; витамин B3 (ниацин, витамин РР или никотиновая кислота) образуется при участии триптофана. Кроме того, витамины K и В7 синтезируются микроорганизмами в кишечнике.
D, E и К. Для усвоения жирорастворимых витаминов пищевым трактом нужны жиры и минеральные вещества. Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и печени. Водорастворимые витамины организм не запасает, они выводятся с мочой.
Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при нарушении поступления витаминов в организм может возникнуть одно из трех патологических состояний: отсутствие витаминов — авитаминоз, недостаток витаминов — гиповитаминоз, избыток витаминов — гипервитаминоз. Дефицит витаминов может возникнуть в любое время, но особенно остро организм нуждается в витаминной подпитке в конце зимы и весной.
Когда организму не хватает витаминов, он сигнализирует об этом. Важно распознать эти сигналы, чтобы рассказать о них специалисту, пройти необходимое обследование и получить рекомендации.
- Если у вас ухудшилось зрение в сумерках («куриная слепота»), на коже образуются преждевременные морщины, она сухая, ломаются и выпадают волосы, снизился иммунитет, вам, возможно, не хватает витамина А. Он способствует обмену веществ и играет важную роль в формировании костей и зубов, необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения, борется с вирусами и бактериями, способствует укреплению ногтей, скорейшему заживлению ран, благоприятно влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин, повышает активность выработки половых гормонов.
Источники витамина А: рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, сливки, цельное молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток, зеленые и оранжевые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня.
- Если вы чувствуете слабость, раздражительность, появилась потливость, снизилась работоспособность и нарушен сон (бессонница ночью и сонливость днем), снизился аппетит, появились сухость и жжение во рту и горле, часто возникают простуды, вам, скорее всего, не хватает витамина D. Основная функция этого витамина — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза, стимулирование всасывания из кишечника кальция, фосфатов и магния, предупреждение слабости мускулов, повышение иммунитета. Он необходим для работы щитовидной железы и нормальной свертываемости крови, участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения, способствует образованию инсулина, снижению сахара в крови, улучшению зрения. От витамина D зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку.
Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №1 (654) январь 2023.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!