Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЗДОРОВЫЙ СОН В ОСЕННЮЮ ПОРУ (Вы спрашиваете, мы отвечаем)
С наступлением осени сокращается световой день, чаще на улице пасмурная, холодная погода, и на фоне этого меняется настроение, снижается заряд бодрости и энергичности. Утром сложнее проснуться, а ощущение сонливости сопровождает весь день. Что с этим делать?
печить себе благополучный ночной отдых с ощущением утренней легкости? Рассмот-рим все подробнее.
Ложиться и просыпаться в одно и то же время. Исследования показали, что регулярный режим отхода ко сну и пробуждения в одно и то же время стабилизирует биоритмы человека, гормональный фон и эмоциональное состояние. Отработав длительную трудовую неделю, хочется выспаться: продлить, например, пятничный или субботний вечер в пользу позднего утреннего подъема. Такой вариант расшатывает режим сна, и в последующие ранние пробуждения рабочей недели вы будете ощущать разбитость и недосып.
Не наедайтесь перед сном. Организуйте свою жизнь так, чтобы ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна. Пусть это будет легкий прием пищи, желательно без употребления алкоголя. А вот воздержаться от употребления кофеина рекомендуется минимум за шесть часов до сна.
Откажитесь от активных вечерних нагрузок. Пусть вечернее времяпрепровождение будет благоприятным для подготовки ко сну.
За час до сна погасите экраны гаджетов и телевизора. Заголовки пестрят сенсациями, киносюжет увлекает и захватывает дух, ожидание ответов в социальных сетях добавляет раздражительности, все это сохраняет напряжение нервной системы и добавляет фоновой тревоги. Синий же свет, который излучают практически все современные приборы, мозг распознает как слабый дневной свет — а значит, спать не время.
Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №19 (672) от 4 октября 2023 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!