Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второе полугодие 2026 года, не огорчайтесь.
Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи, а также на сайте РУП "Белпочта" до 25 августа 2026 года.
Газету начнете получать уже с сентября 2026 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 7 руб. 36 коп.
2 месяца — 14 руб. 72 коп.
3 месяца — 22 руб. 8 коп.
4 месяца — 29 руб. 44 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
4 месяца — 25 руб. 20 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 9 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 28 коп.) 2 месяца — 18 руб. 94 коп. (в том числе НДС — 56 коп.) 3 месяца — 28 руб. 41 коп. (в том числе НДС — 84 коп.) 4 месяца — 37 руб. 88 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 12 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 70 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 2 месяца — 13 руб. 40 коп. (в том числе НДС — 50 коп.) 3 месяца — 20 руб. 10 коп. (в том числе НДС — 75 коп.) 4 месяца — 26 руб. 80 коп. (в том числе НДС — 1 руб.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/items/archive/37
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
КАК ЗАЩИТИТЬ ГЛАЗА ЛЕТОМ УХОД ЗА КОНТАКТНЫМИ ЛИНЗАМИ (Врач поясняет, предупреждает, советует...) КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМАТИЗМА (Берегите свое здоровье)
В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ (В приоритете женское здоровье)
Зрелый возраст — это прекрасное время, когда женщина обретает мудрость, опыт и уверенность в себе. Однако, наряду с этими преимуществами, организм начинает претерпевать естественные изменения, требующие особого внимания к своему здоровью. Сохранить женскую энергию, красоту и полноценную жизнь в этот период — вполне реальная задача, требующая комплексного подхода и осознанного отношения к своему телу. Рассмотрим ключевые аспекты, от которых зависит ваше самочувствие, и предложим рекомендации.
Одним из главных факторов, влияющих на женское здоровье в зрелом возрасте, являются гормональные изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой. Этот период, как правило, начинается после 45–50 лет и характеризуется снижением выработки эстрогена и прогестерона, что может привести к:
* нарушению менструального цикла (нерегулярные, обильные или, наоборот, скудные менструации);
* приливам и ночной потливости (внезапные ощущения жара, сопровождающиеся покраснением кожи и повышенным потоотделением);
* эмоциональным колебаниям (раздражительность, тревожность, перепады настроения, депрессия);
* проблемам со сном (бессонница, трудности с засыпанием);
* изменениям кожи и волос (сухость, истончение, потеря эластичности кожи, выпадение волос);
* увеличению веса (замедление метаболизма может способствовать набору веса, особенно в области живота);
* сухости слизистых оболочек (вагинальная сухость, дискомфорт при половом акте).
Что делать
* Регулярные визиты к гинекологу — это самый важный шаг. Врач сможет отслеживать ваше состояние, оценивать уровень гормонов, назначать необходимые анализы и при необходимости рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) или другие методы лечения. ЗГТ может помочь справиться с симптомами менопаузы, улучшить качество жизни и снизить риск развития некоторых заболеваний (например, остеопороза).
* Питание. С возрастом метаболизм замедляется, и потребности организма в питательных веществах меняются. Правильное питание в зрелом возрасте — это не только способ поддерживать стройность, но и залог профилактики многих заболеваний. Ключевые аспекты питания — баланс белков, жиров и углеводов.
* Включайте в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты.
* Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам — оливковое масло, авокадо, орехи, семена, жирная рыба (лосось, скумбрия). Они важны для здоровья сердца и сосудов, а также для усвоения витаминов.
* Выбирайте сложные углеводы — цельнозерновые продукты, овощи, фрукты. Они обеспечивают организм энергией и клетчаткой, способствующей нормализации пищеварения.
* Кальций и витамин D важны для профилактики остеопороза. Источники кальция: молочные продукты, зеленые листовые овощи, кунжут. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света, но также содержится в жирной рыбе, яйцах. Часто требуется дополнительный прием витамина D, особенно в зимой.
* Клетчатка: способствует нормализации работы кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови.
* Физическая активность. Регулярные физические нагрузки — это не просто способ поддерживать фигуру, но и мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и профилактики многих заболеваний.
Продолжение читайте на странице 5 выпуска газеты "Ваше здоровье" №12 (737) от 17 июня 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!